Шмат хто з вас звяртаецца да таго, як заставацца матываванымі, каб не дысцыплінавана трымацца далей ад паездкі ў халадзільнік кожныя 5 хвілін - як вы гэта робіце? Нам фітнес-прафесіяналы выдатна валодаюць матывацыйнымі каціроўкамі, але гэта аднолькава складана для нас, а як жа, магчыма, паспрабаваць падумаць пра гэта такім чынам… па-новаму зважаючы на ​​гэта.

Схудненне ці прыстасаванне - выдатны матыватар, але сапраўдны выйгрыш прыходзіць з розуму раней. Жадаючы схуднець - гэта славалюбства, выяўляцца паслядоўнасць, давяраць працэсу дзеянне і ніколі не адмаўляцца - гэта дробязь і рашучасць.

Дзесьці ўжо ўздоўж усяго гэтага вы, напэўна, некалькі разоў падумалі: "Я гэтага недастаткова раблю!" мяняйце сваё мысленне, будзьце амбіцыйныя, паказвайце кожны дзень і давярайце працэсу - няхай гэта будзе 15 хвілін ці 45 хвілін. Кожная маленькая фізічная нагрузка мае значэнне! Мы, як фрыкі, заўсёды хочам, каб вынікі былі хутчэй, чым для святла ў халадзільніку!

Зараз больш, чым калі-небудзь прыйшоў час, каб (калі вы яшчэ гэтага не зрабілі!) Дысцыплінаваны ў выкананні практыкаванняў, але ў канчатковым выніку клапаціцца пра сябе і сваё псіхічнае здароўе. Засяродзьцеся на перавагах фізічных практыкаванняў, засяродзьцеся на тым, як прымушаеце сябе адчуваць пасля, можа, не падчас, але пасля мы заўсёды адчуваем сябе дзіўна ...

Амбіцыйны: ідзі вялікім альбо ідзі дадому! Я цалкам разумею, што ўсе мы дома, але вы ведаеце, пра што я! Пастаўце свае мэты высока, імкніцеся дасягнуць чагосьці новага, нават не трэба быць звязаным з фітнесам - кінуць выклік усёй сям'і. Але калі ў вас на душы ўсё гэта "нешта", вы не будзеце марнаваць доўга ў халадзільнік. Добрая рэч пра Блэйз, добра пра любую мэту - гэта вы ім пастаўце, калі вы змагаецеся - пераацэньвайце і скіньце перад сабой мэту да таго, да чаго вы захапляецеся, значыць, больш! Пасля таго, як вы разбілі гэтую мэту, скіньце пераарыентацыю і ідзіце зноў! І каб паставіць мэту - вам не патрэбна спартзала, вы можаце зрабіць гэта дома! Будзьце амбіцыйныя!

Паслядоўнасць: УСЕ ПЫТАННІ! Праяўляйце кожны дзень і рабіце што-небудзь, толькі будзьце паслядоўныя. Памятаеце, што вы атрымліваеце тое, за што працуеце, а не для таго, што хочаце, нават 30 хвілін практыкаванняў лепш, чым нічога, колькі разоў мы цягалі сябе ў трэнажорную залу, каб «не адчуваць сябе трэніроўкай», каб потым правесці сапраўды добры занятак і аднолькава адчуваеце сябе дзіўна пасля гэтага? Я ведаю, што руціна тут з'яўляецца ключавой справай, мы ўсе выдатна сябе адчуваем, але працуем з тым, што ёсць. І калі не што іншае для вашага псіхічнага здароўя, гэта не менш важна. І каб заставацца паслядоўнымі - вам не патрэбна спартзала, вы можаце зрабіць гэта дома! Будзьце паслядоўныя!

Дзеянне: Зрабі! Колькі з нас пракруцілі прыкладанне, каб даведацца, на чым уключаюцца жывыя заняткі, і палепшылася ідэя, павінна я альбо не павінна заказваць? Адзіная трэніроўка, пра якую вы шкадуеце, была тая, якая не адбылася! Адзіная прычына, па якой папаўзаюць лянівыя звычкі, гэта тое, што вы не хочаце, каб вашы мэты былі дастаткова дрэннымі, мая задача для вас - сесці за кавай і запланаваць свой тыдзень, якія дзеянні вы можаце зрабіць, як чалавек, як сям'я, каб застацца здаровы, але заставацца актыўным! Я не кажу, што вы павінны займацца 24/7, але ўсё гэта актуальна, што вы хочаце больш за ўсё! І адгадайце, што рабіць, вам не патрэбна спартзала - вы можаце зрабіць гэта дома! (Але, вядома, з дапамогай нашых жывых класаў, і я і Дэн! Мы тут, каб дапамагчы вам прыняць меры!)

Крэпасць і рашучасць: гэта часы дзіўныя, я ўсё яшчэ павінен нагадаць сабе пра ўсё, што адбываецца, але ва ўсім гэтым ваш характар ​​застаецца - тая рашучасць, якую вы мелі перад тым, як мы пайшлі ў ізаляцыю, усё яшчэ існуе, магчыма, вам прыйдзецца ачысціць часы проста Netflix або рабіць крэпасці з дзецьмі ці набіраць халадзільнік, але ваша цярплівасць і рашучасць заставацца здаровымі і заставацца здаровымі! Калі вы страцілі агонь у жываце, каб трэніравацца і заставацца актыўным, працягвайце руку, але я думаю, што большасць з нас робіць усё, што ад нас залежыць, каб ганарыцца. Але для тых, хто змагаецца, сёння добры дзень вярнуцца назад! Карыстайцеся падтрымкай адзін аднаго, хатнія трэніроўкі ніколі не былі такімі добрымі і ў канчатковым выніку зарабляеце на паездцы ў халадзільнік!

Для вас, хто змагаецца за тое, каб ісці - працягвайце ісці, вы робіце дзіўнае!

Для вас, хто прымае гэты "новы лад жыцця", працягвайце ісці!

Для вас, хто на лініі фронту змагаецца за нас - дзякуй, вы дзівосныя!

Перамога ў мантажы. Будзьце амбіцыйныя. Будзьце паслядоўнымі. Дзеянне. Будзьце рашучымі.

Лія і Дэн

Дазвол ізаляцыі HQ

#TribeAnywhere